wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć, a to o czym piszesz to odmiana IF, czyli np. 18 godzin nie jem, 6 godzin jem - osobiście wytrzymałem tak 1 dzień, zdecydowanie nie dla mnie... Według mnie ten omlet będzie o wiele lepszym pomysłem niż gainer...
[...] amerykańskie lidlowskie) to kłopoty z obwodem brzucha oraz ud. I nie rosną od niego mięśnie, o nie. Może jestem uczulony na jakiś składnik - nie wiem. A jak nie wiem, to nie jem :-) Wolę masło sezamowe, albo po prostu zmielony w młynku/blenderze sezam z dodatkiem oleju kokosowego albo lnianego. A jak się produkty wstępnie upraży np. na blasze w [...]
[...] idzie po mojej myśli (lp/godzina pomiaru/waga/pomiar pasa): /SFD/2017/3/16/9017342065f1444db73df9e046a11fc4.jpg Może to nie robi na niektórych wrażenia, ale widzicie jak jem. Nie ma tutaj żadnej ściemy, jak wpada schabowy w panierce + śledzie z pieczywem to wszystko wrzucam, tak samo mc's itp. Zebrać się ciagle nie mogę aby to sobie [...]
Ales ty sie dowciapny zrobil :D ale kwestie diety teraz sa tak niedorozwiniete ze mozna spotkac takich rodzynkow na insta i fb "a ja dzis fit i nie jem smieciowego zarcia, trener mi zabronil" %-) nie, u mnie poczucie humoru bez zmian od lat, taka prawda :-)) Sranie w banie zawsze przed świętami wszędzie od forum po te instargramy i inne fejsbuki, [...]
[...] podrygi , które trwały kilka tygodni,nie pamietam kiedy był ostatni normalny trening) Na pewno muskli nie utrzymuje w obecnym stanie :-( leci w dół waga , mimo iż nie jem specjalnie mało Cciekawe jak sie zakonczy ten caly okres dochodzenia do siebie, ile bede wazyl ....70kg? %-) Ja juz tak mam , jak nie trenuje to chocbym jadł codziennie [...]
[...] czasu), żylaste strasznie kawałki, raczej steki robić umiem , ale coś z tym mięsem było akurat nie tak. Nastepnym razem biorę już jednak polędwicę i z innego sklepu, nie jem za czesto to można sobie będzie zaszaleć. W sumie zapomniałem ,że mam w lodówce sos bbq :) ale trochę ketchupu do frytek wpadło. Sam, dobrej jakości stek to naprawdę nic [...]
[...] nowe sosy, oraz olej mct https://i.imgur.com/dvk7elK.jpg https://i.imgur.com/nYxdGn8.jpg Sosów fanem nie byłem nigdy, stosuję raz dziennie max do omleta, więc jak go nie jem - a czasami nie jadam kilka dni ,to stoją w lodówce, tak teraz mam z dobre 3 miechy niby nr 1 'choco nut' ,faktycznie na tle innych podchodzi mi nawet. Jednak te nowe [...]
Osobiście mało mnie obchodzi dieta facetów na koksie. A o własna psyche dbam i wiem ze eliminując chleb proszę się o to ze popłynę na gorszych rzeczach. Jem jak mam - codziennie piec mi sienie chce, wiec są i tygodnie kiedy nie jem.
[...] z chlebem tostowym, mąką, czyli w tym kaszą manną, itp. To nie jest wina tych produktów że tak działają, tylko wina osób, które nie potrafią skomponować posiłku. Tostów nie jem nigdy bez białka i warzyw i często bez tłuszczu, podobnie z innymi mącznymi wyrobami, makaronu też nie jem samego itd. Jak ktoś na śniadanie zajada tosciki z dżemem i [...]
[...] ale idę z rana na 6.30 nogi robić. Najwyżej tam usnę i mnie wywalą - i tak chcę rzucić tą robotę niedługo. Jutro także wypad nad wisłę chcą robić kumple. Nie piję, nie jem - mam nadzieję. Zwiększyłem ilość tłuszczy. Jem teraz: 1600 kcal - 175/200g białka, 0g węgli (lub to co z warzyw), 75 fatu. Dodatkowo od dzisiaj piję pokrzywę. Może [...]
[...] na burgera. Niedzielę sobie daruję raczej i polecę 3 tyg bez czitów (wyjątek ! jeśli koleżanka wróci z Niemiec i ustawi się z nami nad Wisełkę ;-D ) Makro każdy zna, to co jem też - jem to samo w ciągu tygodnia. TRENINGI! Nie wiem jakim cudem, ale sukcesywnie dodaję ciężary i zwiększam całkowitą objętość 8-O Dobrze, że tak się dzieję bo dzięki [...]
Generalnie tego co w misce komentowac nie będę, bo sama skomentowałaś. Ale: Można zjeśc śniadanie bez chleba - ja chleb jem raz w tygodniu, jak mam świezy dobry chleb. 6 dni w tygodniu żyję bez chleba na sniadanie. Nie wiem, w czym kłopot z masłem - że nie przejesz. Margaryny, z tego co pamiętam sa w większych opakowaniach niz masło - 200 g, [...]
[...] zastosowanie, jako kolor oktarynowy, symbolizujący największy nieograniczony potencjał i wszechmoc. Poza tym nie mam komunii ani bierzmowania i od czwartego roku zycia nie jem mięsa ani ryb - nie chodzi tu o to, żeby to miało jakieś znaczenie, chodzi mi tylko o to, że siedze w temacie dość długo i dość aktywnie zarówno jeśli idzie o stronę [...]
Tak, tak właśnie ustaliliśmy z Tadziem. Jem na oko ilości. Nie napycham sie. Po prostu jem tyle ile mi potrzeba. Nic ponad to, a na pewno nie jem po to żeby jeść bo sa wakacje. Rano wpadła jajecznica + omlet z warzywami. Pyszne. Obiad: ryba, kawałek wieprzowiny w odrobinie jakiegoś sosu + kawałek smażonego mięsa. Do tego sporo warzyw. Dla mnie [...]
[...] o IF i chyba pierwszy w Polsce (a na pewno na SFD) dziennik /blog / opinie osoby na temat if. Mawashiego. Od tego momentu udoskonalalem aż doszedłem tu gdzie jestem. Nie jem do 18-20. A jak już jem to zjedzenie 3wielkich posiłków w 5-6 to nie problem. A jak ostatni wpadnie nawet o drugiej to umyje zęby i idę spać. To że tego nie wolno czy [...]
[...] kiszony - 20:30 - Witamina C i Cynk. Micha chyba wiele się nie różni od poprzednich, tylko forma w jakiej to opisałem się zmieniła. Co sądzicie o zwykłym pieczywie? Nie jem go nie wiadomo ile, nie jem go też bo muszę, tylko szkoda mi wyrzucać jedzenie, to jak jest jakaś końcówka to zjadam :-) a poza tym z czym mam jeść ten smalec? :P Co do [...]
Ok, czyli białko 100g, a ile WW i T? No nie jem tego glutenu, przestałam jakiś czas temu i tak się przyzwyczaiłam - nie wiem, czy to potrzebne, ale jakoś nie mam parcia ani w jedną, ani w drugą stronę. A teoria wokół pomidorów była z tego względu, że jem mało słodkiego i te ciągoty nie wiedziałam, na co zwalić, to sobie znalazłam winowajcę xD Na [...]
Mam dość wizyt u lekarzy. W przeciągu miesiąca widuję się z nimi częściej niż ze znajomymi, ale to już inna bajka i nie o tym jest temat. Od kilku dni nie jem jajek, z tak zwanego nabiału popijam mleko bez laktozy z Biedronki /SFD/Images/2016/8/11/f2737244d13b456eaafc282380d3fe2b.png Dodaje do porannej kawy,albo naleśników. Naleśniki bez jajek? Da [...]
Dziennik Kuby vol. 2
